تعهد، سنگ بنای یک رابطه سالم و پایدار است. اما گاهی اوقات، شاهد این هستیم که افراد در عمل به تعهدات خود کوتاهی می‌کنند. این موضوع می‌تواند دلایل متعددی داشته باشد که در ادامه به بررسی 21 مورد از آنها می‌پردازیم:

عدم توانایی در انجام تعهدات، اغلب ناشی از ترکیبی از عوامل فردی، ارتباطی و محیطی است. درک این عوامل می‌تواند به ما کمک کند تا روابط سالم‌تری داشته باشیم.

• ✔️

  ترس از صمیمیت:

  برخی افراد ناخودآگاه از نزدیک شدن بیش از حد به دیگران هراس دارند و تعهد را تهدیدی برای استقلال خود می‌دانند.
• ✔️

  عدم درک درست از تعهد:

  گاهی اوقات افراد درک یکسانی از معنای تعهد ندارند و تصورات متفاوتی از آن دارند.
• ✔️

  ترس از شکست:

  اگر فردی در گذشته تجربه شکست در روابط را داشته باشد، ممکن است از تعهد مجدد بترسد.
• ✔️

  مشکلات ارتباطی:

  عدم توانایی در برقراری ارتباط موثر و شفاف، می‌تواند منجر به سوءتفاهم و عدم انجام تعهدات شود.
• ✔️

  عدم بلوغ عاطفی:

  افراد نابالغ عاطفی ممکن است نتوانند به طور کامل مسئولیت تعهدات خود را بپذیرند.
• ✔️

  وجود مشکلات زمینه‌ای روانشناختی:

  اختلالاتی مانند اضطراب، افسردگی یا اختلال شخصیت می‌توانند بر توانایی فرد در انجام تعهدات تاثیر بگذارند.
• ✔️

  انتظارات غیر واقعی:

  اگر انتظارات فرد از رابطه و طرف مقابل غیرواقعی باشد، ممکن است در عمل به تعهدات خود دچار مشکل شود.
• ✔️

  نداشتن اولویت:

  گاهی اوقات فرد رابطه را اولویت خود نمی‌داند و به همین دلیل در انجام تعهدات کوتاهی می‌کند.
• ✔️

  وجود مشکلات در زندگی شخصی:

  استرس، مشکلات مالی یا خانوادگی می‌توانند تمرکز فرد را از رابطه دور کنند و باعث عدم انجام تعهدات شوند.
• ✔️

  نبود عشق و علاقه کافی:

  اگر عشق و علاقه واقعی بین طرفین وجود نداشته باشد، تعهد صرفا یک وظیفه تلقی می‌شود و به درستی انجام نمی‌شود.
• ✔️

  ناامنی در رابطه:

  حس ناامنی و عدم اعتماد به طرف مقابل می‌تواند مانع از تعهد کامل شود.
• ✔️

  تغییر در شرایط زندگی:

  تغییرات ناگهانی در زندگی مانند تغییر شغل یا نقل مکان می‌تواند تعهدات را تحت تاثیر قرار دهد.
• ✔️

  عدم توافق بر سر ارزش‌ها:

  تفاوت در ارزش‌ها و باورها می‌تواند منجر به اختلاف نظر و عدم توانایی در توافق بر سر تعهدات شود.
• ✔️

  فشار از طرف خانواده یا جامعه:

  گاهی اوقات فشار از طرف خانواده یا جامعه برای ازدواج یا تعهد، باعث می‌شود فرد بدون آمادگی وارد رابطه شود.



• ✔️

  نداشتن مهارت‌های لازم برای حل تعارض:

  عدم توانایی در حل تعارضات به شکل سالم می‌تواند باعث دوری افراد از یکدیگر و عدم انجام تعهدات شود.
• ✔️

  اعتیاد:

  اعتیاد به مواد مخدر، الکل یا رفتارهای اجباری می‌تواند بر توانایی فرد در انجام تعهدات تاثیر منفی بگذارد.
• ✔️

  بی‌احترامی و توهین:

  بی‌احترامی و توهین در رابطه می‌تواند باعث از بین رفتن اعتماد و تمایل به انجام تعهدات شود.
• ✔️

  کنترل‌گری:

  رفتار کنترل‌گرانه می‌تواند باعث ایجاد حس خفگی و نارضایتی در رابطه شود و مانع از تعهد واقعی شود.
• ✔️

  بی‌توجهی به نیازهای یکدیگر:

  عدم توجه به نیازهای عاطفی و جسمی یکدیگر می‌تواند باعث سردی رابطه و عدم انجام تعهدات شود.
• ✔️

  خیانت:

  خیانت، بزرگترین ضربه به اعتماد در یک رابطه است و می‌تواند به طور کامل تعهد را از بین ببرد.
• ✔️

  عدم صداقت:

  عدم صداقت و پنهان کاری می‌تواند باعث ایجاد شک و تردید در رابطه شود و مانع از تعهد کامل شود.

این عوامل می‌توانند به صورت مجزا یا ترکیبی بر توانایی افراد در انجام تعهدات در یک رابطه تاثیر بگذارند. شناسایی این دلایل، گام اول در جهت بهبود رابطه و افزایش احتمال موفقیت در آن است.

چرا برخی افراد نمی‌توانند در روابط متعهد بمانند؟

1. ترس از صمیمیت

ترس از صمیمیت، یکی از دلایل اصلی عدم تعهد در روابط است.فرد ممکن است ناخودآگاه از نزدیک شدن بیش از حد به دیگری و آسیب پذیر شدن بترسد.این ترس می‌تواند ناشی از تجربیات ناخوشایند گذشته، مانند خیانت یا طرد شدن در کودکی یا روابط قبلی باشد.افراد مبتلا به ترس از صمیمیت ممکن است از درگیری های احساسی اجتناب کنند و از ایجاد یک ارتباط عمیق و پایدار هراس داشته باشند.آنها ممکن است برای حفظ فاصله، رفتارهایی مانند انتقاد، طعنه یا عدم صداقت را در پیش بگیرند.گاهی اوقات، این افراد ناخودآگاه به دنبال شریکی می گردند که از لحاظ عاطفی در دسترس نباشد تا از نزدیک شدن بیش از حد به کسی جلوگیری کنند.

ترس از صمیمیت نه تنها به رابطه آسیب می‌زند، بلکه می‌تواند باعث انزوا و تنهایی فرد نیز بشود.

شناسایی و درمان این ترس، اولین قدم برای ایجاد روابط سالم و متعهدانه است.

2. تجربیات آسیب‌زای گذشته

تجربیات آسیب‌زای گذشته، به‌خصوص در دوران کودکی یا در روابط قبلی، می‌توانند تاثیر عمیقی بر توانایی فرد برای تعهد داشته باشند.سوء استفاده عاطفی، جسمی یا جنسی، طرد شدن توسط والدین یا مراقبان، و شاهد خشونت بودن، همگی می‌توانند باعث ایجاد ناامنی و بی‌اعتمادی در فرد شوند.این تجربیات می‌توانند منجر به شکل‌گیری الگوهای رفتاری ناسالم در روابط شوند، مانند اجتناب از صمیمیت، کنترل‌گری، یا پرخاشگری.فردی که در گذشته آسیب دیده است، ممکن است به سختی بتواند به دیگران اعتماد کند و همیشه منتظر خیانت یا رها شدن باشد.این انتظار می‌تواند باعث شود که او ناخودآگاه رفتارهایی انجام دهد که رابطه را خراب کند، مانند حسادت بیش از حد، شک و تردید، یا انتقادهای مکرر.

پردازش و التیام زخم‌های گذشته، از طریق مشاوره یا درمان، می‌تواند به فرد کمک کند تا الگوهای رفتاری ناسالم را تغییر دهد و روابط سالم‌تری ایجاد کند.

درک و همدلی شریک زندگی نیز در این مسیر بسیار مهم است.

3. سبک دلبستگی ناایمن

سبک دلبستگی ناایمن، که در دوران کودکی شکل می‌گیرد، می‌تواند نقش مهمی در توانایی فرد برای تعهد در روابط داشته باشد. افرادی که سبک دلبستگی ناایمن دارند، ممکن است به سختی به دیگران اعتماد کنند، از صمیمیت بترسند، یا نیاز شدیدی به تایید و اطمینان داشته باشند. سه نوع اصلی سبک دلبستگی ناایمن وجود دارد: اجتنابی، مضطرب، و سازمان‌نیافته. افراد دارای سبک دلبستگی اجتنابی، از نزدیک شدن به دیگران خودداری می‌کنند و ترجیح می‌دهند مستقل باشند. افراد دارای سبک دلبستگی مضطرب، نگران طرد شدن هستند و نیاز شدیدی به تایید و توجه دارند. افراد دارای سبک دلبستگی سازمان‌نیافته، ترکیبی از ویژگی‌های هر دو سبک اجتنابی و مضطرب را دارند و روابط آنها معمولاً پر از تضاد و آشفتگی است. شناخت سبک دلبستگی خود و شریک زندگی، می‌تواند به درک بهتر الگوهای رفتاری در رابطه و ایجاد تغییرات مثبت کمک کند.

4. ترس از دست دادن آزادی

برخی افراد، تعهد را به معنای از دست دادن آزادی و استقلال خود می‌دانند و از این رو از آن اجتناب می‌کنند.آنها ممکن است نگران این باشند که تعهد، آنها را محدود کند و مانع از رسیدن به اهداف و آرزوهایشان شود.این ترس می‌تواند ناشی از ارزش قائل شدن بیش از حد به استقلال فردی و یا تجربیات منفی از روابطی باشد که در آن احساس خفقان کرده‌اند.افرادی که ترس از دست دادن آزادی دارند، ممکن است از صحبت کردن در مورد آینده رابطه خودداری کنند و یا به دنبال حفظ گزینه‌های دیگر باشند.

آنها ممکن است از برقراری ارتباط عمیق و صمیمی اجتناب کنند تا احساس وابستگی نکنند.

درک این ترس و صحبت کردن در مورد آن با شریک زندگی، می‌تواند به کاهش این نگرانی‌ها و ایجاد تعادلی بین استقلال و تعهد کمک کند.باید به یاد داشته باشیم که تعهد لزوماً به معنای از دست دادن آزادی نیست، بلکه می‌تواند به معنای به اشتراک گذاشتن زندگی با کسی باشد که به ما اهمیت می‌دهد.

5. عدم بلوغ عاطفی

عدم بلوغ عاطفی می‌تواند یکی از دلایل اصلی ناتوانی در تعهد در روابط باشد.فردی که از نظر عاطفی بالغ نیست، ممکن است به سختی بتواند نیازهای خود و دیگران را درک کند و به درستی به آنها پاسخ دهد.این افراد معمولاً در مدیریت احساسات خود، برقراری ارتباط موثر، و حل مسائل با مشکل روبرو هستند.آنها ممکن است به جای پذیرفتن مسئولیت اعمال خود، دیگران را سرزنش کنند و یا از مواجهه با مشکلات فرار کنند.عدم بلوغ عاطفی می‌تواند باعث شود که فرد نتواند به تعهدات خود در رابطه عمل کند و یا انتظارات غیرمنطقی از شریک زندگی خود داشته باشد.

این افراد معمولاً به دنبال لذت‌های کوتاه مدت هستند و نمی‌توانند به فکر آینده رابطه باشند.

بلوغ عاطفی یک فرآیند تدریجی است که نیاز به خودآگاهی، تلاش، و گاهی اوقات کمک گرفتن از متخصص دارد.مشاوره و روان‌درمانی می‌تواند به فرد کمک کند تا مهارت‌های لازم برای مدیریت احساسات، برقراری ارتباط موثر، و حل مسائل را یاد بگیرد.

6. انتظارات غیرواقعی از رابطه

• ✔️انتظار اینکه شریک زندگی همیشه نیازهای فرد را بدون هیچ گونه تلاشی برآورده کند.
• ✔️انتظار اینکه رابطه باید همیشه پر از هیجان و تازگی باشد.
• ✔️انتظار اینکه شریک زندگی باید تمام نقص‌های فرد را بپذیرد و هرگز از او انتقاد نکند.

داشتن انتظارات غیرواقعی از رابطه می‌تواند یکی از عوامل اصلی شکست در تعهد باشد. اگر فرد تصور کند که رابطه باید همیشه عالی و بدون مشکل باشد، به احتمال زیاد ناامید خواهد شد. هیچ رابطه‌ای بدون مشکل نیست و همه روابط نیاز به تلاش، فداکاری، و سازش دارند. انتظارات غیرواقعی می‌تواند شامل موارد زیر باشد:این انتظارات می‌توانند باعث ایجاد تنش و نارضایتی در رابطه شوند و منجر به شکست تعهد شوند. برای داشتن یک رابطه سالم و پایدار، باید انتظارات خود را واقع بینانه کنیم و درک کنیم که رابطه نیاز به تلاش و سازش دارد. صحبت کردن با شریک زندگی در مورد انتظارات و نیازها، می‌تواند به جلوگیری از سوء تفاهم و ایجاد یک رابطه سالم‌تر کمک کند.

7. عدم تطابق ارزش‌ها و اهداف

عدم تطابق ارزش‌ها و اهداف، یکی از دلایل مهم ناتوانی در تعهد در روابط است.اگر دو نفر در مورد مسائل اساسی زندگی، مانند خانواده، شغل، مذهب، و اهداف بلندمدت، دیدگاه‌های متفاوتی داشته باشند، به سختی می‌توانند یک رابطه پایدار و متعهدانه ایجاد کنند.مثلا اگر یکی از طرفین بخواهد بچه دار شود و طرف دیگر نخواهد، این تفاوت می‌تواند باعث ایجاد تنش و نارضایتی در رابطه شود.در ضمن، اگر یکی از طرفین به دنبال پیشرفت شغلی باشد و طرف دیگر بخواهد در یک شهر کوچک زندگی کند و به کار ساده‌ای مشغول باشد، این تفاوت می‌تواند باعث ایجاد مشکل شود.

قبل از ورود به یک رابطه جدی، باید با شریک زندگی خود در مورد ارزش‌ها و اهداف خود صحبت کنید و ببینید که آیا در این زمینه‌ها تطابق دارید یا خیر.البته، این به معنای آن نیست که باید دقیقاً در همه چیز با هم توافق داشته باشید، اما باید در مسائل اساسی زندگی همسو باشید.اگر تفاوت‌های زیادی در ارزش‌ها و اهداف وجود داشته باشد، ممکن است بهتر باشد که رابطه را ادامه ندهید.در غیر این صورت، این تفاوت‌ها می‌توانند باعث شکست رابطه شوند.

8. ترس از انتخاب اشتباه

ترس از انتخاب اشتباه، یکی دیگر از دلایل عدم تعهد در روابط است.فرد ممکن است نگران این باشد که با تعهد به یک نفر، فرصت‌های بهتری را از دست بدهد.این ترس معمولاً ناشی از عدم اعتماد به نفس و یا کمال‌گرایی است.فرد ممکن است فکر کند که همیشه باید بهترین گزینه را انتخاب کند و از اینکه اشتباه کند می‌ترسد.در این دوره زمانه، با وجود شبکه‌های اجتماعی و امکان دسترسی آسان به افراد مختلف، این ترس می‌تواند تشدید شود.فرد ممکن است به طور مداوم در حال مقایسه شریک زندگی خود با دیگران باشد و همیشه به دنبال گزینه‌های بهتر باشد.

این ترس می‌تواند باعث شود که فرد نتواند به طور کامل به رابطه خود متعهد شود و همیشه یک راه فرار برای خود باقی بگذارد.

به جای اینکه به دنبال بهترین گزینه باشید، سعی کنید رابطه خود را با شریک زندگی خود بهبود بخشید و قدردان ویژگی‌های مثبت او باشید.

9. وجود مشکلات حل نشده در رابطه

• ✔️مشکلات ارتباطی
• ✔️مشکلات مالی
• ✔️مشکلات جنسی
• ✔️مشکلات مربوط به خانواده و دوستان
• ✔️اختلاف نظر در مورد تربیت فرزندان

• ✔️برقراری ارتباط با صداقت و باز با شریک زندگی خود
• ✔️گوش دادن فعال به دیدگاه‌های شریک زندگی خود
• ✔️پذیرفتن مسئولیت نقش خود در مشکلات
• ✔️جستجوی راه حل‌های مشترک
• ✔️در صورت لزوم، کمک گرفتن از یک مشاور یا درمانگر

وجود مشکلات حل نشده در رابطه، می‌تواند یکی از دلایل اصلی ناتوانی در تعهد باشد. اگر مشکلات کوچک و بزرگ به طور مداوم نادیده گرفته شوند یا به درستی حل نشوند، می‌توانند به مرور زمان انباشته شده و باعث ایجاد تنش و نارضایتی در رابطه شوند. این مشکلات می‌توانند شامل موارد زیر باشند:اگر این مشکلات حل نشوند، می‌توانند باعث ایجاد حس ناامیدی، خشم، و بی‌اعتمادی در رابطه شوند. این احساسات می‌توانند منجر به کاهش تعهد و حتی جدایی شوند. برای جلوگیری از این اتفاق، باید به طور فعال به دنبال حل مشکلات رابطه خود باشید. این کار می‌تواند شامل موارد زیر باشد:حل مشکلات رابطه، نه تنها باعث افزایش تعهد می‌شود، بلکه می‌تواند باعث ایجاد یک رابطه قوی‌تر و صمیمی‌تر شود.

10. الگوهای رفتاری ناسالم

• ✔️کنترل‌گری
• ✔️پرخاشگری
• ✔️وابستگی
• ✔️اجتناب
• ✔️قربانی‌سازی

الگوهای رفتاری ناسالم می‌توانند یکی از دلایل اصلی ناتوانی در تعهد در روابط باشند.این الگوها معمولاً در دوران کودکی شکل می‌گیرند و می‌توانند باعث ایجاد مشکلاتی در روابط عاطفی بزرگسالی شوند.برخی از الگوهای رفتاری ناسالم رایج عبارتند از:این الگوها می‌توانند باعث ایجاد تنش، نارضایتی، و بی‌اعتمادی در رابطه شوند.مثلا فردی که الگوی رفتاری کنترل‌گری دارد، ممکن است سعی کند شریک زندگی خود را کنترل کند و او را از انجام کارهایی که دوست دارد منع کند.این رفتار می‌تواند باعث احساس خفقان و بی‌ارزشی در شریک زندگی شود.

برای تغییر الگوهای رفتاری ناسالم، باید ابتدا آنها را شناسایی کنید.

این کار می‌تواند با کمک یک مشاور یا درمانگر انجام شود.سپس، باید سعی کنید الگوهای رفتاری سالم‌تری را جایگزین الگوهای ناسالم کنید.این کار نیاز به تلاش، تمرین، و صبر دارد.تغییر الگوهای رفتاری ناسالم، نه تنها باعث بهبود روابط عاطفی شما می‌شود، بلکه می‌تواند باعث افزایش عزت نفس و خوشحالی شما نیز بشود.

11. مشکلات مربوط به عزت نفس

مشکلات مربوط به عزت نفس می‌توانند به طور قابل توجهی بر توانایی یک فرد برای تعهد در روابط تأثیر بگذارند.افرادی که عزت نفس پایینی دارند، اغلب در برقراری روابط سالم و پایدار با مشکل مواجه می‌شوند.عزت نفس پایین می‌تواند باعث شود که فرد به طور مداوم به دنبال تایید دیگران باشد و از طرد شدن بترسد.این ترس می‌تواند باعث شود که فرد رفتارهایی انجام دهد که رابطه را خراب کند، مانند چسبیدن بیش از حد به شریک زندگی، حسادت بیش از حد، یا انتقادهای مکرر.در ضمن، عزت نفس پایین می‌تواند باعث شود که فرد خود را لایق عشق و احترام نداند.

این باور می‌تواند باعث شود که فرد در برابر سوء استفاده عاطفی یا جسمی آسیب پذیرتر باشد و یا در روابطی که در آن به او احترام گذاشته نمی‌شود بماند.

برای بهبود عزت نفس، باید به خودتان مهربان باشید و خودتان را به خاطر اشتباهات گذشته ببخشید.در ضمن، باید سعی کنید بر روی نقاط قوت خود تمرکز کنید و به دستاوردهای خود افتخار کنید.

12. ترس از شکست در رابطه

• ✔️تجربه‌های ناموفق قبلی
• ✔️مشاهده روابط ناموفق دیگران
• ✔️باورهای منفی در مورد عشق و ازدواج

ترس از شکست در رابطه می‌تواند یکی از دلایل اصلی عدم تعهد باشد. فرد ممکن است از تکرار تجربیات تلخ گذشته بترسد و به همین دلیل از ورود به یک رابطه جدی خودداری کند. این ترس می‌تواند ناشی از موارد زیر باشد:ترس از شکست می‌تواند باعث شود که فرد رفتارهایی انجام دهد که رابطه را خراب کند، مانند اجتناب از صمیمیت، عدم صداقت، یا انتقادهای مکرر. برای غلبه بر این ترس، باید تجربیات گذشته خود را تحلیل کنید و از آنها درس بگیرید. به جای اینکه بر روی احتمال شکست تمرکز کنید، سعی کنید بر روی پتانسیل‌های موفقیت رابطه خود تمرکز کنید. با تلاش و تعهد، می‌توانید یک رابطه سالم و پایدار ایجاد کنید.

13. مشکلات در برقراری ارتباط موثر

• ✔️عدم گوش دادن فعال
• ✔️انتقادهای مکرر
• ✔️سرزنش کردن
• ✔️عدم ابراز احساسات
• ✔️اجتناب از گفتگو

• ✔️گوش دادن فعال: به صحبت‌های شریک زندگی خود با دقت گوش دهید و سعی کنید منظور او را درک کنید.
• ✔️ابراز احساسات: احساسات خود را به طور با صداقت و بدون ترس ابراز کنید.
• ✔️حل مسئله: به طور مشترک به دنبال حل مشکلات خود باشید و از انتقاد و سرزنش خودداری کنید.
• ✔️صحبت در مورد انتظارات: در مورد انتظارات خود از رابطه صحبت کنید و سعی کنید به توافق برسید.

مشکلات در برقراری ارتباط موثر می‌تواند یکی از دلایل اصلی ناتوانی در تعهد در روابط باشد. اگر دو نفر نتوانند به طور با صداقت و باز با یکدیگر ارتباط برقرار کنند، به سختی می‌توانند مشکلات خود را حل کنند و یک رابطه سالم و پایدار ایجاد کنند. برخی از مشکلات ارتباطی رایج عبارتند از:این مشکلات می‌توانند باعث ایجاد تنش، نارضایتی، و بی‌اعتمادی در رابطه شوند. برای بهبود ارتباط خود، باید مهارت‌های زیر را یاد بگیرید:با بهبود ارتباط خود، می‌توانید یک رابطه قوی‌تر و صمیمی‌تر ایجاد کنید.

14. اعتیاد به کار یا مواد مخدر

اعتیاد به کار یا مواد مخدر می‌تواند به طور جدی بر توانایی یک فرد برای تعهد در روابط تأثیر بگذارد. این اعتیادها می‌توانند باعث شوند که فرد تمام وقت و انرژی خود را صرف فعالیت‌های اعتیادآور خود کند و به نیازهای شریک زندگی خود توجه نکند. بخشیدن، نه تنها به نفع رابطه شما است، بلکه به نفع سلامت روان شما نیز هست.

18. عدم وجود حمایت اجتماعی

عدم وجود حمایت اجتماعی کافی می‌تواند به طور قابل توجهی بر توانایی یک فرد برای تعهد در روابط عاطفی تأثیر بگذارد.داشتن یک شبکه حمایتی قوی از دوستان، خانواده، یا گروه‌های همفکر، به افراد کمک می‌کند تا در زمان‌های چالش‌برانگیز احساس تنهایی نکنند و منابع عاطفی لازم برای حفظ روابط سالم را داشته باشند.وقتی فردی احساس می‌کند که توسط اطرافیان خود حمایت نمی‌شود، ممکن است به شریک زندگی خود بیش از حد وابسته شود و انتظارات غیرواقعی از او داشته باشد.در ضمن، عدم وجود حمایت اجتماعی می‌تواند باعث شود که فرد در برابر استرس و فشارهای خارجی آسیب‌پذیرتر باشد و این موضوع می‌تواند بر رابطه او تأثیر منفی بگذارد.

برای ایجاد یک شبکه حمایتی قوی، باید به دنبال برقراری ارتباط با افرادی باشید که به شما اهمیت می‌دهند و از شما حمایت می‌کنند.

توجه داشته باشید شما می‌توانید در گروه‌های همفکر شرکت کنید یا به دنبال کمک حرفه‌ای باشید.

19. مشکلات مالی و اقتصادی

مشکلات مالی و اقتصادی می‌توانند یکی از عوامل استرس‌زا و مخرب در روابط عاطفی باشند و در نتیجه، توانایی افراد برای تعهد را تحت تأثیر قرار دهند.نگرانی‌های مالی می‌توانند منجر به بحث و جدال‌های مکرر، احساس ناامنی، و کاهش صمیمیت در رابطه شوند.فشارهای اقتصادی می‌توانند باعث شوند که افراد وقت کمتری برای یکدیگر داشته باشند و بیشتر به کار و تلاش برای تأمین نیازهای مالی خود بپردازند.در ضمن، مشکلات مالی می‌توانند باعث ایجاد حس ناامیدی و بی‌اعتمادی در رابطه شوند.برای مقابله با مشکلات مالی در رابطه، باید به طور با صداقت و باز با شریک زندگی خود در مورد مسائل مالی صحبت کنید.

در ضمن، باید سعی کنید با همکاری یکدیگر یک برنامه بودجه‌بندی ایجاد کنید و به آن پایبند باشید.

در صورت لزوم، می‌توانید به دنبال کمک حرفه‌ای از یک مشاور مالی باشید.با مدیریت صحیح مسائل مالی و اقتصادی، می‌توانید از بروز تنش‌ها و مشکلات در رابطه خود جلوگیری کنید.

20. تغییرات بزرگ در زندگی

تغییرات بزرگ در زندگی، مانند تغییر شغل، نقل مکان به یک شهر جدید، یا تولد فرزند، می‌توانند استرس زیادی به روابط وارد کنند و توانایی افراد برای تعهد را تحت تأثیر قرار دهند. این تغییرات می‌توانند باعث شوند که افراد احساس سردرگمی، ناامنی، و خستگی کنند. در ضمن، تغییرات بزرگ می‌توانند باعث شوند که افراد وقت کمتری برای یکدیگر داشته باشند و به نیازهای یکدیگر توجه کمتری کنند. برای مقابله با این چالش‌ها، باید به طور با صداقت و باز با شریک زندگی خود در مورد احساسات و نگرانی‌های خود صحبت کنید. در ضمن، باید سعی کنید در این دوران سخت از یکدیگر حمایت کنید و به یکدیگر کمک کنید تا با شرایط جدید سازگار شوید.

21. سوء استفاده (عاطفی، جسمی، جنسی)

سوء استفاده، در هر شکلی (عاطفی، جسمی، یا جنسی)، یکی از مخرب‌ترین عوامل در روابط است و به طور جدی بر توانایی قربانی برای تعهد تأثیر می‌گذارد. سوء استفاده می‌تواند باعث ایجاد ترس، ناامنی، بی‌اعتمادی، و آسیب‌های روانی عمیق در قربانی شود. قربانیان سوء استفاده ممکن است احساس کنند که کنترل زندگی خود را از دست داده‌اند و دیگر نمی‌توانند به کسی اعتماد کنند. آنها ممکن است از نزدیک شدن به دیگران بترسند و از ایجاد روابط صمیمی خودداری کنند. اگر شما یا کسی که می‌شناسید در یک رابطه سوء استفاده‌آمیز قرار دارد، باید به دنبال کمک حرفه‌ای باشید. خروج از رابطه سوء استفاده‌آمیز، اولین قدم برای بازسازی زندگی و ایجاد روابط سالم‌تر است.